Övre kryss syndrom

Övre kryss syndrom
Orsak:
ÖKS utvecklas under en längre tid. Lustigt nog orsakas den av för mycket eller för lite aktivitet – i och med det uppstår obalans mellan musklerna. Gradvis utvecklas då en dålig kroppshållning. Personer som har stillasittande arbete, eller kontinuerligt ligger i obekväma och ihållande positioner kan utveckla ÖKS. Kroppshållningen kan också påverkas av genetik / arv. För personer som inte är i psykisk balans eller känner sig osäkra ( t ex ungdomar i puberteten) kan följden bli att samspelet i rörelsesystemet med tiden minskar och kan leda till symtom och sjukdomar i nervsystemet, muskel- och skelettsystemet.

En dålig hållning kan leda till dessa karakteristiska fysiska egenskaper såsom;

Framåtböjd hals, rund bröstrygg, utskjutande och inåtroterade axlar framträdande skuldror och så kallade änglavingar.
Strama/överaktiva muskler i bröstet (pectoralis major och minor) främre nacke/hals (Sternocleidomastoideus), och bak i nacken/axlarna (särskilt övre trapezius, levator scapula).
Svaga/under aktiva muskler på framsidan av nacke/hals (djupa nackflexorer), och svaghet snett bakom skulderbladet (musculus trapezius, rhomboideus och serratus anterior).
Symtom:
Symtom som beror på ÖKS kan vara nacksmärta, smärta i övre bröstryggen, smärta i axlar, huvudvärk, käkledsproblem och thoracic outlet syndrome. Du kan förmodligen få triggerpunkter, lokala smärtpunkter och ev. trötthetskänsla mellan skulderbladen.

Vi är specialister som kan hjälpa dig. Efter en grundlig undersökning,genomgång av medicinsk historia, arbetssituation mm. Kommer vi att förse dig med lämplig behandling, information, korrigering av hållning och rätt övningar.
Det är alltid lättare att förebygga ett problem än att behandla den efteråt.

Vad kan du göra själv?

Det viktigaste är att vara aktiv och ha variation i deras dagliga liv. Undvik långa perioder av besvärliga och ihållande kroppspositioner. Få hjälp med anpassning av bra ergonomi.

Förebyggande:

Håll dig i form med allsidig träning på lagom intensitet och olika aktiviteter.
Försök variera dina arbetspositioner.
Sök välbefinnande runt arbete och livssituation.