Sindrome Cruzado Superior
Sindrome Cruzado Superior
El sindrome cruzado superior (SCS) Normalmente se desarolla con el tiempo. Se produce mayormente por, o bien insuficiencia, o por abuso de la actividad fisica. Esta insuficiencia o abuso puede acabar en un desequilibrio entre los musculos anteriores y posteriores del cuello y parte superior del tronco. Este desequilibrio, normalmente, lleva a una mala postura corporal. Otros factores que tambien pueden llevar a una mala higiene corporal son: los trabajos sedentarios, trabajos con posturas incomodas o prolongadas, herencia genetica y desequilibrios emocionales. En todos los casos mencionados la interaccion con el sistema locomotor puede verse disminuida y pueden llevar a sintomas y desarollo de enfermedades del sistema nervioso y/o musculoesqueletal.
Una mala higiene postural puede llevar a las siguientes caracteristicas corporales:
Cuello flexionado, columna torácica redondeada y hombros anteriorizados e internamente rotados.
- Rigidez y acortamiento de, los musculos pectorales, el esternocleidomastoideo, el trapecio superior y el elevador de la escápula.
- Debilidad e inhibicion de, los flexores profundos del cuello, el trapecio inferior, los romboides y el musculo serrado anterior.
Sintomas.
Los sintomas relacionados con el SCS pueden variar desde dolor en el cuello, dolor en la columna torácica, dolor en los hombros y/o problemas con la musculatura de la mandibula. Es tambien posible que se activen «puntos gatillo», que sienta dolor en focos locales del tronco y/o sensacion de cansancio entre los homóplatos.
Nosotros somos especialistas que le podemos ayudar. Despues de un examen fisioterapeutico completo y evaluacion de su ergonomia laboral, le podemos ayudar con tratamiento, informacion, ejercicios y correccion de los malos habitos posturales. Siempre es mas facil prevenir un problema que tratarlo.
Que puede hacer usted?
Lo mas importante es mantenerse activo y tener una variacion de actividades en el dia a dia. Evite posiciones incomodas, repetitivas o prolongadas. Busque asesoramiento ergonomico.
Consejos para la prevencion:
Mantengase en forma con ejercicio variado de intensidad media. Intente variar sus posturas laborales. Busque bienestar en su vida y trabajo.
