När är man egentligen i en bra form?
Är hårda magmuskler en indikator på att man mår bra? Eller är en bra form det att kroppen är mjuk och fri från en massa onödiga spänningar?
Är du typen som aktivt försöker att hålla din kropp i trim? Betyder motion eller idrott , hård fysisk ansträngning med kondition och resultat som det viktigaste? När du styrketränar är du då fixerad vid hur mycket du orkar lyfta, hur muskulös du är och vad du väger?
Du borde alltså vara i bra form, skulle man kunna tro men skenet kan bedra.
I min praktik ser jag dagligen kunder som trots ovannämnda förutsättningar, borde vara friska.
Nacke/ryggbesvär, kroniska axelbesvär, knäledskada, höftbesvär etc. är ofta en konsevens av felaktig träning och för korta muskler.
Med interesse för mitt fackområde ,frågar jag mig ofta varför detta händer? Visst, dagligen hjälper jag kunder som har råkat ut för t.ex ryggskot, idrottsskada e.t.c. Men ofta får jag tillbaka samma kund något år senare med samma problem igen, utan at det föreligger slitage eller andra röntgenologiska fynd.
VARFÖR?
Självfallet kan det vara trägårdsarbete eller golfrundan som har triggat igång det igen men är det hela sanningen?
För ett par år sedan snubblade jag över en artikel om professorn och läraren i anatomi , Francoise Mezieres och den tyska doktorn i medicin, Lili Ehrenfried som har utvecklat en teori och behandlingsform som går ut på att töja -stretcha ut muskelaturen, framför allt på kroppens baksida. Detta väckte mitt intresse så jag anmälde mig till en kurs för att lära mig denna metod..
Baksidan tager smällen.
Vad vi än gör i vårt dagliga liv tar, rygg ,nacke alltså baksidan emot smällen. När vi sitter vid datorn spänns baksidan, när vi stressar , när vi lyfter armarna eller särar på benen spänns baksidan, när vi undantränger traumatiska upplevelser spänns baksidan. För att inte tala om vad som händer när vi hårdtränar, utan att ha ett hum om hur kroppen fungerar.
Vi är skapta för att röra på oss.
Vi överaktiverar baksidan av kroppen, musklerna förkortas och deformerar så småningom din egen kropp. Krumninger framåt /bakåt eller i sidled (på fint språk kyfos/lordos/skolios ) kan uppstå. Låsningar av kotor i ryggen , stel nacke, huvudvärk och även tinitus kan vara orsakat av förkortad muskulatur. Detsamma gäller även för slitage av leder t.ex knä, höft och nacke. Teorien om att en nerv ligger i kläm och orsaker en muskelsmärte eller utstålning till ett annat ställe i kroppen är nog bara en del av sanningen. Felaktig andning med blockering av mellangärdet (diagfragma) är ett vanligt problem som skapar stor felbalans i kroppen.
En smärta som plötsligt uppstår kan ha sitt ursprung från en sovande obalans som har legat latent under lång tid för att bli gällande, utan att du vet varför. Orsaken är ganska troligt resultatet av nämnda muskelförkortningar.
Vad kan man göra?
En noggrand undersökning för att kartlägga alla muskler och leder. Behandlingen går ut på att räta ut alla böjningar/ krumningar i kroppen för att sedan tänja muskulaturen från tår till huvud.
Övningarna visar skoningslöst hur styva vi är baktill.
Efterhand accepterar kroppen stretchen och du mår bättre. Effekten är inte bara töjning av baksidans muskulatur utan även en aktivering av s.k döda zoner (muskelpartier som du har svårt att medvetet kontrollera).
Så småningom vill du kunna utföra stretchingen helt eller delvis själv.
Vad säger forskningen om resultat av stretching?
En av dem som har forskat mycket i töjning är Dr. Med. P Magnusson. Han har i en rad studier kunnat visa att töjning av lårets baksida under 3 veckor (5 x 45 sek, 2 /dag) signifikant ökar rörligheten.
Så det lönar sig!
Min konklustion är att detta annorlunda synsett, på många muskel/ skelett relaterade smärtor är ett effektivt och värdefullt behandlingsalternativ.
