Kan vi forebygge slitasjegikt (artrose) allerede i barn/ungdomsårene?
|
Av Rolf Martinsen, Skandinavisk Fysioterapi, Fuengirola Fysioterapi er ikke bare et behandlingsalternativ for allerede manifesterte skader, men også et instrument for forebyggende tiltak. Selv om gymnastikk er et fag i skolen, har fysiske fritidsaktivitet blant barn og ungdom klart avtatt. Større grad av fysisk passivisering som følge av et modernisert, teknisk og økonomisk forbedret samfunn, er et faktum. Vår kropp formes etter det vi gjør med den. Vi er vanemennesker. Hvor allsidige er vi i vår idrett? Psykiske problem eller usikkerhet er andre årsaker som påvirker holdningen. Ovenfor nevnte årsaker er igjen grunn til andre ”mindre” problemer slik som hodepine, smerter i rygg og kne eller plattfothet. Verre er det med holdningsproblemer som skjev ryggstilling(skoliose, aksentuert lordose, kyfose). Forkortet muskulatur er den viktigste årsaken til dette. De fleste slitasjeskader som nedslitt brusk i ledd og følgelig artrose, kan unngås om vi hadde kunnskap om å trene/tøye på riktig måte. Som foreldre bør vi være observante og lydhøre og tenke på om noe kan forbedres når det gjelder barnas sittestilling, bordhøyden, lys under lekselesing, datamaskinen plassering, eventuelle problemer under idrett og trening, osv. Enten det er snakk om inaktivitet, sykkelsport, hesteridning, innebandy, styrketrening, tennis eller golf, er følgen en garantert kraftig forkortet muskulatur på f.eks. lårets bakside som igjen påvirker kurvaturen andre steder i ryggen, for å nevne noe. Kroppen er kompleks og må derfor ses som en helhet. Gjør det litt vondt her eller der, finner vi en kompensatorisk bevegelse eller holdning for å minske eller kanskje bli av med disse plagene. Hva er så resultatet? Jo, før eller senere opptrer en smerte eller en slitasje på et helt annet sted. Det er det vi må betale som følge av en tidligere funksjonell ubalanse. Det er dessverre først nå at mange søker hjelp med større eller mindre effekt. Har du barn som er under oppvekst, kan mange ting gjøres for at forebygge framtidige problemer. Et trenet øye vil se tendenser til feilstillinger og dysfunksjon. |
