Spør fysioterapeuten
|
Av Rolf Martinsen, spesialist i ortopedisk terapi og idrettsskader, Clinica Physiospain Hei Rolf, Takk for en bra informasjon om hoftesmerter. Jeg har fått en protese for 3 mnd. siden. På sykehuset ga legen meg et trenings skjema som han ba meg følge. Viktigst er det å ligge på rygg og løfte benet opp i luften. Krykke skulle jeg slutte med etter 8 uker. Det er den informasjon legen ga meg og som jeg har følgt. Etter ca. 10 - 15 min. får jeg vondt og begynner å halte. Hva skal jeg gjøre? Svar: Takk for din mail, Et standard treningsprogram er en generell info til den opererte med den begrensning det har da det ikke er tatt høyde for personlige forutsetninger og utvikling. Du har naturligvis hatt ditt hofteproblem en lengre tid, kanskje flere år før du har valgt en protese. Følgelig har du utviklet forkortet muskulatur spesielt i lysken – hoftebøyerne. Dette resulterer bla. i at dine setemuskler blir hemmet og svakere. De svage muskler må styrkes og de korte tøyes for å skape balanse på ny. Etter en operasjon vil det normalt ta fra noen uker til mnd. før du føler at du vil og kan belaste den opererte hofte fullt ut. Tiden dette tar varierer som du forstår, så derfor kan egentlig ingen uten deg selv bedømme når det er dags å kaste krykken. Du skal ikke ha smerter når du går. Er strekningen du går lengre, vil du eventuelt kjenne at en krykke ville være å foretrekke. Det er med andre ord av avgjørende betydning at du er ærlig overfor deg selv. Du tjener absolutt ikke på å provosere smerten. Kan du ikke holde balansen når du står kun på det opererte benet minst 10 sek. uten støtte og uten smerter skal du forsatt bruke krykke. Det beste vil alltid være at du får en vurdering av en fysioterapeut og adekvat trening. Det vil gi bedre og hurtigere resultat. Har en overbelastning oppstått er det en årsak til dette. Avlastning og behandling vil da være nødvendig. |
